Kursplan
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
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9.30 - 10.30 YOGA |
9.30 - 10.30 BODY FIT |
9.00 - 10.00 RÜCKEN FIT 10.10 - 10.40 effective circut |
9.30 - 10.30 BODY FIT |
9.00 - 10.00 European Spin Gym® |
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18.00 - 18.20 BAUCH SPEZIAL |
18.00 - 19.00 Fatburner- Step |
17.30 - 18.30 European Spin Gym® |
17.30 - 18.00 Six-Pack |
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18.30 - 19.30 Jump Aerobic |
19.00 - 20.00 Bodyforming |
18.30 - 19.30 Pump It |
18.00 - 19.00 ZUMBA |
17.30 - 17.50 BAUCH SPEZIAL |
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19.30-20.30 SPINNING |
20.15 - 21.15 FITNESS BOXING |
19.30 - 20.30 SPINNING |
19.00 - 20.00 Pilates |
18.00 - 19.00 Pump It |
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19.00 - 20.00 SPINNING |
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| Samstag:
13.30 - 14.00 BAUCH SPECIAL & 14.00 - 15.00 ZUMBA |
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| Sonntag:
11.30 - 12.30 SPINNING & 12.45 - 13.45 Pump It |
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Kursinhalte
Pump It
Ganzkörper Workout mit Langhanteln und regulierbaren Gewichten. Für jedes Alter und für jede Fitness-stufe geeignet.
Mit motivierender Musik und hervorragenden Instructoren stärkst und formst du deine Muskeln. Pump It, der schnelle Weg in Form zu kommen
Mit motivierender Musik und hervorragenden Instructoren stärkst und formst du deine Muskeln. Pump It, der schnelle Weg in Form zu kommen
ZUMBA
Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz- und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im Körper - das Herz - fördern.
Zumba kreiert eine Partyatmosphäre, in der sich alle Teilnehmer wohlfühlen, weil sie einfach mitmachen und die Party genießen können.
Zumba kreiert eine Partyatmosphäre, in der sich alle Teilnehmer wohlfühlen, weil sie einfach mitmachen und die Party genießen können.
Yoga
Im Yoga kombinieren wir dynamische Bewegungsabfolgen mit statischen Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Six-Pack - Bauch Special
20 bis 30 Minuten Attacke auf deine Bauchmuskeln! Rücken- und Bauchmuskeln werden im Wechsel beansprucht. Bei regelmäßiger Teilnahme wird das Siy-Pack garantiert.
EFFECTIVE Circut-Training
30 min. Fatburner-Training an einem Gerätezirkel mit 2 min. Belastung pro Muskelgruppe
Spinning
Der ultimative Power Kick! Spinning ist ein effektives Radtraining für sie und ihn in jeder Altersklasse. Zu super Musik wirst du ordentlich zum Schwitzen gebracht. Lass´ dich einfach überraschen.
Jump Aerobic
Ein intensives, athletisches Interval-Workout. Mit nichts außer deinem Körper gehst du an deine Grenzen. Mit hohem Tempo, prima Musik und in einer tollen Gruppe trainierst du Kraftausdauer, erhöhst die Herz- und Lungenkapazität und killst Kalorien und Stress.
Rücken Fit
Hast du Rückenprobleme oder möchtest du ihnen vorbeugen? Mit gezielten Übungen Kräftigst du deinen Haltungsapparat und die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Body Fit
Formt den gesamten Körper. Ein abwechselungsreiches Übungsprogramm mit und ohne Hilfsmittel. Strafft den gesamten Körper.
Fitness Boxing
Lass deine Power raus! Herzkreislauftraining mit Elementen aus dem Kampfsport. Tobe dich am Sandsack aus ohne jemandem weh zu tun.
European Spin Gym®
European Spin Gym® ist das neueste und äußerst wirkungsvolle Training für die Wirbelsäule. Innerhalb von 60 Minuten bieten wir euch mit ESG® die Möglichkeit, bereits entstandenen Rückenproblemen entgegen zu wirken, vorbeugend den Rücken zu trainieren und zugleich zu erlernen, wie man Schäden an der Wirbelsäule effektiv vermeiden kann.
Fatburner Step
Erlebe eine schweißtreibene Stunde. Von einfachen Grundschritten bis zu spaßigen Choreographien, die dich herausfordern.
Kontaktdaten
Fitness Gym
Kahlertstraße 84
33330 Gütersloh
Tel. 05241/34888
E-Mail: info∂guetersloh-fitness.de
Unsere Öffnungszeiten
Mo-Do 7.30 - 22.30 Uhr
Fr. 7.30 - 21.30 Uhr
Sa. 11.00 - 17.00 Uhr
So. 10.00 - 17 Uhr
